こんにちは、龍全です。
冥想を50年以上に渡って指導なさってい
るボブ・フィックス師をお招きして
高野山プラサードリトリート
（龍全withボブ・フィックス）という
5日間の合宿をしていましたヽ(^o^)丿
私が本格的に冥想をお伝えしているのは、
ここ3年くらいなのですが、この期間に冥
想での体験を積んできてくださった友人た
ちや古くから取り組んでいらっしゃる方々
と高野山という最高の冥想の場で、ボブさ
んとともに坐れてよかった！
これまで全国各地で一泊２日のリトリート
を重ねてきたこと、そして何より、今回の
参加メンバーそれぞれがご自身の生活のな
かで冥想に取り組まれてきたことで、この
５日間は本当に素晴らしい場になっていき
ました。
濃密な内面の旅となり、日を追うごとに愛
と感謝にあふれていたことに感謝していま
す。
今回、伝授された「プラサード」も素晴らしかった！
今後のますます豊かな変化をお聞き
することが今から楽しみです♪
さて、前回は
「雑念が湧いて仕方ないのですが・・・」
という「雑念」といわれるものと
「寝ちゃったような感じになるのですが、
これでは冥想になっていないですよね(^_^;)」
ということに関して、話を始めていました。
冥想の仕方自体は本当に多くあり、それぞれ
に理由や効果があって、もちろん、一概には
言えないのですが
まず共通して、何か特定の対象に対して集中
していくタイプのものでも、気づきを促進し
ていくマインドフルネスでも、 当然ながら、
普段の起きて活動している意識状態ではなく
なっていきます。これがさまざまな成果をも
たらしていくのです。
特に、今回の高野山リトリートでも中心とな
った
elm冥想（永遠の愛の冥想プログラム）
のようにマントラ（真言、冥想のとき
に使う言葉や響き）で冥想していくも
のは、”頭を空っぽにする”ことも決ま
った呼吸法や姿勢、イメージなどもす
る必要はなく、
【何かを意識的に ”する” 必要はないのです】
なので、意識して”頑張って”いた部分が緩む
ほど、余計に「寝ちゃったような感じに」
なっていきます。
仕事などが立て込んでいて、実際に「寝ち
ゃう」こともあるのですが、それも数回。
それを経ると
寝ているわけではないけれども「寝ちゃっ
た【ような】感じに」なっていきます。
これは、リラックスが進み、「空（く
う）」という時間も空間もないところ
に行っていた、マントラ冥想が上手く
進んでいる証。
最初は認識もできず慣れなくても、段
々認識できていきますから安心して、
冥想を重ねていってくださいね。
そして、効果的な冥想に取り組んでいると
最初は、ぼう～とすることもありますが、
徐々に普段 の起きて活動しているときより
も、すっきりした明晰さが養われていきま
すし、無意識に人生や仕事を制限している
思い込みも溶け、手放されていき、集中力
や創造性に富んだ意識状態になっていきま
す。
冥想にも蓄積効果っていうのでしょうか、
最近、とみに感じていましてね。
冥想を重ねるほど、早く、深く、なっていく
のです。内面に広がる世界はほんと面白い。
内面が変わっていくに連れて、外面の世界
も変わっていきます。
続けて「冥想中にいろいろ考えちゃうんです」
について、お便りしますね。
＞龍全がNLP（神経言語プログラミング）の
基本ステップから無料でお伝えしています。
これを知っておいていただくと冥想でも早く、
深い変化がもたらされていきます。
