冥想

【善悪の裁きを越えて】

こんにちは、龍全です。

今日から5月ですね。

ありがたいことにご要望をいただいて、朝のelm冥想会(朝6時〜7時)はこのステイホーム週間も続けていまして、週明け5月4日~8日(月~金)も開いています。

elm冥想をされている方は、よかったらいらしてくださいね。開始時間には遅れても(途中からの合流でも)大丈夫ですよ。

マインドフルネスNLP @YouTube

elm冥想をされていない方でも
今夜 21時30分~ しなやかな強さを養う冥想会 は大丈夫。

elm冥想どころか、冥想ははじめて!という方でも、私が及ばずながらガイドしますので、ご安心ください。

▼今夜ガイドするNLPの「コーチステート」解説ビデオ

20分程度の会で、無料で参加できますので、お気軽にどうぞ。

マインドフルネスNLP@YouTube

そういえば、先週久しぶりにelm実践者向けの2時間のグループ冥想会をしましてね。ZOOMでするのは初!です。

普段の冥想会はひたすらガイドを務めたり、ご一緒に冥想していますので、何かをレクチャーしたり、冥想する上での質疑応答があったりというのは、していないのですが、たまにはいいですね!

先週は、「冥想していて、なかなか集中できないんです。雑念も湧いてくるし」ということに関して、ご質問のひとつで出ましてね。

「冥想ができていないんじゃないか、集中できてないんじゃないか」って、他人事じゃなく感じません?

数千年も前から、冥想する上での課題としてこうしたことや、眠りふけること、疑いの気持ちに駆られること、等など出てくるんですよ。人は何年経っても(何千年ですが)変わらない部分もありますよね^^

こうしたことを感じるのも当然ですし、自然なこと。

当日はこんなことをお話していました(話し言葉なのですがどうぞご容赦を)。

「精神的な成長をお互いがしていくなかで、最初の障害、私たちが向き合っていく、手放していくのは【善悪の裁き】なんです。

【善悪の裁き】要は、できているできていない、いい悪い、そうやって自分を裁いてしまう心 自体を解き放っていったときに、あなたにとって、とても大切な精神的な成長がおきてくるし、元々求めていたものも手に入ってくるわけなんです。

まあ、手に入ったときに「私」はいないんですけど。「私」というものに対する執着もなくなっていますので。

最初はだいたいこの【善悪の裁き】を人はなかなか越えられなくて、「冥想ができていないんじゃないか」「集中できてないんじゃないか」、雑念という名のさまざまな思念というのが浮いてくる、これは「よくない」ことである、と裁きが始まります。

で、elm冥想で、たとえば「ラブマントラ」から始まって、マントラを唱えて冥想するってこと自体が、天気のいい日に洗濯物を干してるという感じなんですが、別に「早く乾かさなきゃ」と思わなくたって、いい天気のなかで自然に乾いていきますよね。あとは陽の光にまかせていくわけです。

同じようにマントラを唱えて冥想するだけで、陽の光にあてられた洗濯物のように、自然に変容が進んでいく。必要なことが起きていきます。

マントラ冥想のなかでも「マントラを言い続ける」ていう冥想もたくさんあるのですけど、やってくださっているの(elm冥想)は、最初に1回言うだけじゃないですか。あとはもうただ座って、起きるままに任せるっていう、そういう冥想ですよね。

そうするとね。自然といろんなこと考えちゃうのですよ。いっぱいでてくる。でもね、いっぱい出した方がいいんですよ。陽の光に当てるように、そして乾いていくように、その「雑念」と言われるもの、感覚として出てくるもの、それはカルマ(繰り返されるパターン)として必ず出てきますので。それを出るままに出していく。

昔から「冥想中に浮かぶものには囚われるな」って言われていましてね。「これは良いこと、あるいは、悪いこと」だと解釈されることが浮かんでも、その「考え」に囚われない稽古をしていきます。

そして、その【善悪の裁き】というものを越えていって、自分に対する責める気持ちを越えていったときに、あなたの在り方が変わっていくっていうことなんですよね」

こうしたプロセスをスムーズに促進していくカギは、「セルフコンパッション慈悲の心 を養うことにあります。そのことは、諸先生に何度も教えていただいていたことなのですが、今になってその意味が腑に落ちてきました(^_^;)

決して「自分を甘やかす」という意味ではなくて、自分にも優しく、認め、励ましながら、応援しながら、足りないながらも成長していく、その日々を重ねていくことが、NLPで探求する【違いをつくる違い】になってくるように思うのです。

言葉足らずだったと思いますが、【善悪の裁きを越える】についてシェアできてよかったです。

またお便りしますね。

追伸

コーチステート(the c.o.a.c.h.ステート)のラストに Holding resourcefully というのが出てきましてね。善悪の裁きを越えて、包みこむ、大きく抱くことだと感じるのです。とってもあたたかい感じがあって大好きです。

関連記事

  1. 何とか変わりたいと、もがいていたとき
  2. 熊野詣とハリファックスさん
  3. 魂の目的を思い出し、喜びと感謝に生きる
  4. 意識がなくても勧めるくらい
  5. 明けましておめでとうございます
  6. NEWS!2017年11月の体験説明会の日程を更新しました
  7. 自分をクリアにする、というのはどういうことですか?
  8. ビジョンを伝える言葉の力
PAGE TOP