いま冥想する意義（２）

いつもありがとうございます。龍全です。

日曜日の昼の冥想会にご参加くださった方々もありがとうございました！

「しなやかな強さを養う冥想会」の冒頭で、
ネット回線の接続不良がありまして、失礼いたしましたm(_ _)m　

いきなり「しなやかさ」が求められる機会でしたね^^;

その後に工夫しまして、だいぶ安定してきました。
これに懲りずに参加し続けてくださいね。

最初にいくつかご案内します。

まず、elm冥想実践者の方向けなのですが、
（elmとは、eternity love meditation 永遠の愛、無条件の愛／慈悲を養う冥想です）

平日早朝のelm冥想会（YouTubeライブで配信中）に加えて、
同じく平日12時30分～　昼の10分間elm冥想会（elm冥想実践者向け）も開いています。

どちらもオンラインでご参加いただけます（無料です）

「早朝は参加できなくて」という方もいらっしゃるでしょうし、「まだ30分は続かない」という方もいらっしゃるでしょう。朝晩の30分間の冥想も支えになるのですが、elm冥想の伝授の際にもお話することが多いように

冥想へのハードルを下げて、気楽に
「大切なことの前に短くても冥想したらいいですよ」

なかなかできていないという方も、短い冥想から気楽に取り組んでみてください。”10分間”冥想会と銘打っているように、準備などを含めて10分間なので、ほんとにあっという間です。

「elm冥想はまだしてないよ」という方でもご参加いただける冥想会（しなやかな強さを養う冥想会）も、今週末4月10日（金）21時30分～にまたございます。

「しなかやさを・・・」は、ゆっくりガイドしていきますので、冥想がはじめて！という方でも大丈夫。よかったらご参加くださいね。
（下記リンクをクリック。事前にチャンネル登録をなさっておいてください。）

マインドフルネスNLP ＠YouTube

こうしてコツコツ、同じ志をもつ方々と冥想を重ねていってるのですが、このチャンネルも登録者が100名を越えましてね。しみじみ、ありがたいです。

これからも”いのちを輝かす”という願いを胸に、冥想やNLPの具体的なアプローチを動画でいろいろご紹介したいと思っています。

そういえば、ディルツさん（NLP共同開発者）とギリガンさん（エリクソン催眠の権威）の動画が、日本語訳付きで観られますので、シェアしておきますね（大空さんの日本語訳いつも素敵です）。お二人は「コーチステート」もお作りになって、素晴らしい貢献を世界中でなさっています。

「あなた自身を助けること、他の人たちを助けること」：私たちの世界的な危機を創造的に乗り越えるための実用的なステップ

では、前回の続きに入りますね。

【いま冥想に取り組む意義】を自分でもあらためて整理しているのですが、実践者の方にもお聞きしていまして。ひとつひとつのお声に感動しているのですが、まず、福岡在住の方のお声からシェアさせてくださいね。

瞑想は私にとって宇宙や生命の源につながり、心身をリフレッシュする時間です。朝の瞑想で新しい私として１日をスタートし、夜の瞑想で心身を緩め、身に纏ったものから解放される･･･、そんな感じです。

30分、その殆どの時間を意識しないほど集中出来る時もあれば、次々に意識に浮かんで来るものがある時もあり、都合で10分間だけタイマーをセットして、とか、タイマーもセットせず、ホンの短時間、ということもあります。

30分の瞑想の後、一晩ぐっすり熟睡したかのように感じることもありますが、その都度の瞑想の効果より、継続していることで変わったと感じることの方が大きいです。

軸がぶれなくなったと感じます。

何が起こっても落ち着いて冷静にするべきことにフォーカスする。そして、最善の方法を見つけて迷わず行動に移す。

自分で何とかしなくては、と力まなくても、自然な流れに任せてそれが出来るという感じで、とても楽で、軽やかでストレスフリーです。

失敗した！と思うことも、勿論多々ありますが、以前のように失敗したことに引き摺られることなく、「では、どうするか？」に即切り替えられる。昔の私が何日も引きずり、落ち込み、調子を崩していたことを思い出すと嘘のようです。

今、コロナウイルス感染対応で、保健所兼務になり、連日深夜近くまで新しいチームでフル稼働していますが、心身をニュートラルに保って、最善を尽くすことに集中出来ることに感謝しています。
福岡在住の冥想実践者の方のお声