多忙な日常に心静かな瞑想時間を組み込む方法

あれこれとやることに追われて、毎日あっという間に過ぎてしまいませんか！

時間の短さを嘆く文章も古今東西、あまたありますが、そうしたなかでもマスターとして挙げられるひとりが、ティク・ナット・ハン師

その瞑想方法が、特に効果的な理由として「瞑想を特別な時間や場所で行うものではなく、日常生活のあらゆる瞬間に組み込むことを教えてくれた点なんです

今夜はその一端ながら、特にプラムビレッジで体験した「歩く瞑想」についてシェアしますね

では後ほど！