人を支える方で、
自分のいのちも、関わる方のいのちも
輝かせて生きたい方へ
✔ 心を整えることが大事なのはわかってる。
必要性を感じてもいる。瞑想はいいらしいけど、
やり方や効果がよくわからないなぁ
✔ 家に帰っても、職場で言われた言葉が
頭の中でぐるぐる回っている。自分の人生を
生きていない気がする！
✔ 自分はどういう人生を手に入れたら
嬉しいんだろう？一度立ち止まって静かに
考えないと、十年二十年あっという間に
過ぎてしまいそうだな〜！
いくら考えても、
どうしたらいいかわからないとき、
頭ではわかっていても、どうにも動けないときって、
もどかしく、悶々としますよね。
私は、会社員時代にマネージャー教育の研修を重ね、
独立後は瞑想とNLP（神経言語プログラミング）を
統合したマインドフルネスNLP®トレーナー／
瞑想教師をしている菊池龍全（りゅうぜん）です。
人を支える方（医療・教育・コーチ・コンサル）を
対象に、個別にカスタマイズされた瞑想設計＋
NLPコーチング（GRACE）で魂の目的実現と、
そのための根底からの変化をサポートしています。
社内研修1,000回超。2006年独立。プロコーチ歴20年超。
主要3団体の認定NLPトレーナー。マントラ伝授1,200回超。
NLP資格講座100期超。個別指導400名超。
元・高成長フランチャイズ企業の教育担当として10年勤務
私の経験と専門知識に基づくサポートを受けることで、
次のような状態になる可能性が高まります。
✔ 今まで、過去の後悔や将来への不安だらけ
の人生だったけど、瞑想・NLPの自分に合う
やり方を身につけて習慣化したおかげで、
内側にほっと安心できて、軽やかに前に向かう
人生になった！
✔ これからの自分が、本当に望む生き方・
働き方がはっきりして、不思議な巡り合わせ
で、ひとつひとつ実現している。
✔ 愛や慈しみが自然に湧いて、「ありがとう」
と言う回数が増え、周りからも感謝の言葉を
かけてもらえる。心の底から「幸せだなぁ」
と思える人生をやっとつかんだ。
※個人の変化の一例・可能性の描写であり、効果を保証するものではありません。
無料の公式LINEで、次のような情報を発信しています。
・「自心を整える、ひとときの対話」のご案内
・瞑想を実践して、自らの人生・仕事に活かしていく方法
・これからの充実感ある生き方、働き方がはっきりしてくるヒント
・忙しい現場でも使える、シンプルな整え方のヒント
・人を支える仕事のなかで、自分を後回しにしないための視点
・想定外や緊張のあと、「内なる静けさ」に戻るための小さな実践
お気軽に［友だち追加］してみてください。
先ほどの3つに加えて、こんな場面にも、
当てはまることがありませんか。
✔ 本やアプリで瞑想やってみた。最初は気合が
入るのに、三日で終わる。またダメだった……っ
て思うたびに、「私、続かない側の人間なのかな」
って落ち込む。
✔ やり方自体は、なんとなくわかるつもり。
なのに坐るとすぐ、「え、今これで合ってる？
ちゃんとできてないかも」が頭でうるさい。
静かになろうとしてるのに、ジャッジが止まらない。
✔ 人の話はずっと聴いてる。なのに、自分の中は
ぐちゃぐちゃのまま。現場やセッションが終わった
あと、余韻をひとりで抱えて、「これ、誰に話したら
いいんだろう」ってなる。
✔ 布団に入っても頭が終わらない。議事録
みたいに再生が続く。朝になったらまた同じ顔で
スイッチ入れて、気づいたら一日終わってる。
休息した気がしない。
✔ 休みの日もとったはずなのに、「休めた」って
感覚がない。日曜の夜にはもう胃が重い。
また同じ疲れが戻ってくるのが見えてる。
✔ 資格も講座も、けっこうやってきた。なのに
日常に落ちてこない。頭のなかの知識だけ増えて、
内側の安心感には、ぜんぜんつながってない気がする。
「学び不足」じゃないのに、足りない感じが抜けない。
✔ クライアント／患者／生徒の前に立つとき、
整った顔でいなきゃって思う。でも本当は揺れてて、
「見えちゃうかも」が怖い。支えなきゃなのに、
自分がグラついてるのがバレそうでつらい。
✔ 家族やパートナーといる時間なのに、
頭のなかはまだ現場。大事な人の話を半分しか
聴けてない気がする。そばにいるのに、ここに
いない自分に、自己嫌悪する。
✔ 「頑張る」以外の生き方がある気がする。
ほんとに、あるとは思う。でも体が覚えて
いるのは頑張り方だけ。力を抜くって、
どうやるんだっけ……がわからない。
✔ 役割はある。目標もある。なのに
「自分がどこへ向かってるのか」が
ぼんやりしてる。このまま役割だけ全うして、
すり減っていくのが、正直こわい。
✔ 関わる人のいのちは輝かせたい。でも自分が
空っぽのままじゃ、届かないのもわかってる。
まず自分を取り戻したい。なのに「自分優先」って
言うのが、なんだか申し訳ない。
✔ 夜になると過去の後悔が出てきて、朝になると
将来の不安が来る。行ったり来たりして、
いまここに着地できない。「戻れる場所」、
自分のなかにひとつはほしい。
✔ 大事な決断ほど、誰にも本音で相談できなくて、
ひとりで抱える。「これでいいのかな」が終わらない。
静かに確信に戻れる、自分の軸がほしい。
✔ 周りからは「ちゃんとしてるね」「大丈夫そう」って
言われる。でも内側はぐらついたまま。ギャップを
抱えたまま維持するのが、しんどい。
✔ 誰かの痛みや話を受け取ったあと、自分のなかに
ずっと残る。寄り添えたのはいい。でもそのあと、
心の片付け方がわからない。翌日まで引きずる
自分がいる。
✔ 瞑想も整え方も、情報が多すぎる。本も動画も
足りてる。なのに「私は何から信じればいいの？」
「どこから手をつけるの？」で止まる。
✔ 朝、目が覚めた瞬間から「ああ、もう朝か……」に
なっている。つかれが積み重なる一日じゃなくて、
もう少し軽い気持ちで始められる自分でいたい。
ここまで、当てはまる場面がいくつかあったなら、
次に、伴走があると、どこが変わりやすいのかを、
順番にお伝えします。
私のサービスについて
私のサービスは、
人を支える方のための、個別カスタマイズの
瞑想設計とNLPコーチング（GRACE）です。
GRACEは、やり方を並べて渡して終わりの場では
ありません。
魂の目的も触れながら、心身を整えていく伴走です。
瞑想のアプリも本もある。
やり方も、だいたいわかる。
なのに、どこかで止まってしまう方がいます。
それは、意志が弱いからではないことが多いんです。
一人で頑張る場合と、伴走がある場合では、
起きやすいことが、構造的に違います。
【 一人で頑張る場合に、起きやすいこと 】
・情報は増えても、自分に合う形に落ちる前に忙しさに飲み込まれる
・「これで合っているか」が頭で回り、坐っても安心できない
・忙しい日ほど自分の整えが最後になり、「できなかった」日を自己否定で終えやすい
・何のために・誰のためには感じていても、どうにも一歩ができない
・学びを足しても、同じパターンが別の場所で顔を出しやすい
・余韻や決断をひとりで抱え、戻れる港がないまま現場に戻る
・一週間もすると続かず、やらなくなる
【 伴走がある場合に、起きやすいこと 】
・生活リズムに合わせた「続く形」を、対話のなかで設計・編み直せる
・迷ったとき・続かなくなったとき、その場で整え方を更新できる
・坐や対話のなかで体験した静けさを、日常に反映していける
・今のあなたに最適なマントラ（源とつながる響き）など、
「いつでも戻れる錨」を持てる
・魂の目的・源に触れることで、方向が澄み、選ぶ力が楽に発揮できる
・NLPコーチングで、現場・家庭・人間関係の具体場面に応用していける
・「わかっている」から「これなら踏み出せる」へ、選択肢が増やせる
・「本や動画で学ぶだけ」に留まらず、より深い学び・気づきが得られる
・AIでの壁打ちを越えて、表情や声のトーンの変化、
刻々と変わる状況を踏まえて、カスタマイズされた
的確なサポートが得られる
NLPだけ、マントラだけ というのは、
よく見ますが、両方を組み合わせることで、
より深く、根から変化しやすくなります。
NLPだけで、目標や願いを描いても、
それが表面の欲や、頭だけの「べき」から
来ていると、我欲に走りやすく、遠回りになる。
その人の幸福には、本当には結びつかない——
そういうことが、起きやすくなります。
一方で。
マントラで、内なる静けさに触れるほど、
表層ではなく、本質に迫っていく。
源に還ることで、
我欲ではなく、本来の願い
——魂の目的に、触れやすくなる。
そこで浮き上がってきた不安・怖れ・
繰り返してきたパターンを、マントラ瞑想で、
さらに深く委ねながら、溶かしていくことも
できるし、NLPで、具体的に根から解いて
いくこともできる。
どちらか一方ではなく、
両方の手がかりがあるから、
その方に合う形で、効果的な解決策を打てる。
そして、本質で澄んだ願いを、
NLPで現場・関係・決断の言葉と選択に落とす。
マントラという「いつでも還る錨」が
あるから、現場の忙しさに飲み込まれず、
澄んだ方向感覚を保ったまま、実現への
一歩を踏み出しやすくなるのです。
なぜ、GRACEは、悩みの解決や願いの実現につながりやすいのか
まず、一人だと止まりやすい理由を構造として扱う
やり方が足りないのではなく、「合う設計」と
「迷ったときの整え直し」が欠けていることが多い、
という前提から入る。
外側をいじる前に、内側の根に触れる
状況・相手・環境だけを変えようとすると、同じ
パターンが繰り返しやすい。GRACEでは、源に還り、
魂の目的に触れるプロセスを大切にする。
方向が澄むと、一歩が止まりにくくなりやすい
「何のために」「誰のために」（いのちを輝かす、
という願い含む）が澄むほど、正解を一つに
固めすぎず、いま選べる選択肢が増えやすい。
瞑想は「知識」ではなく「体験で基準点をつくる」
説明だけでは生まれにくい内なる静けさを、坐のなかで
身体が先に知る。その感覚が、日常で戻れる場所になる。
マントラ伝授（源に還る音・響き）などで、
日常に「錨」を置く
セッション外でも、疲れ・不安・忙しさのなかで、
短く戻れる手がかりを持てる
続かなくなった日も、「失敗」で終わらせない
行動が止まった事実を材料に、続く形を編み直す。
自己否定のループを、設計の更新に変えていく。
教える時間より、一緒に戻る時間を重ねる
一回知って終わり、ではなく、変化の途中に伴走が
残ることで、「また一人になった」ときの迷子を
減らしやすい。
この仕組みは、「やれば必ずこうなる」という
保証ではありません。
ただ、
アプリや本だけでは埋まりにくい穴──合う設計
・戻れる錨・方向の澄み・現場への翻訳・途中の
編み直し──を、一人きりにせず、伴走で
一緒に埋めていくのがGRACEという解決策です。
仕組みだけでは、人は動きにくいこともあります。
だからこそ、私自身がどう歩んできたかも、短くお話しします。
私は、菊池龍全（きくち・りゅうぜん）です。
もともとは、瞑想とは縁のない企業で、
マーケティング・新規事業・教育を担当していました。
全国のマネージャーや経営者への研修を重ね、
「人を育てる・動かす」ことには、一定の手応えが
ありました。
真面目に働き、役割も果たしている。
なのに、家に帰っても頭が仕事のまま残っていたり、
自分自身の内側だけが、どこか置き去りに
なっている感じが、消えない日々がありました。
実は、「瞑想してみたい」という気持ちも、
少しありました。
でも忙しさのなかで、「暇があるなら、まず
メールを返さなきゃ」が勝ってしまう。
人を支える側にいながら、自分の心身を整える
ことは、いつも後回し。
「このままでいいのだろうか」と、悶々とする
こともありました。
独立後、コーチとして歩みはじめた頃の話です。
ご縁のなかで伴走していたクライアントさんが、
若くして亡くなりました。
私は深く落ち込みました。
目標を立て、実現を追いかける──
そのこと自体の意味が、根から問い直されたのです。
真に心が満ちる目標とは、何なのか
いのちとは、どう捉えるものなのか
表面的な達成や、社会的な成功では、
届かないものがある。
そう感じるようになりました。
転機のひとつは、38歳のときです。
自分の中で関心が高まっていた「いのちを輝かす」
というテーマを胸に、住まいを移して高野山大学へ
進学し、仏門の学びの道に入りました。
日常のなかでも続けられる瞑想法や、
その本来の意味を、少しずつ学び始め、
暇を見つけてはさまざまな実践に触れていました。
外側の成果だけでは届かない層──
源に還り、魂の目的に触れる側へ、
歩みを移し始めた時期です。
その後、2016年のゴールデンウィーク。
東京でNLPの集中講座をしていた2日目の
夕方、体調の異変を感じました。
携帯の文字が識別できなくなる。
床に倒れこみたくなる。
救急車で病院へ。
先生が「頭を開けます」と仰る。かすかに頷く。
脳出血でした。
その次の瞬間──主観としては、体を離れて、
意識だけになっていました。
感じたのは、圧倒的な静けさ。
体にいるときは、痛みも気持ち悪さもあったんです。
けれど、そこから離れた瞬間、まったく違う感覚。
言葉にしきれない、深い安心感。
静寂に包まれた、独特のやすらぎ。
「あ、この感覚、体験したことがある」
マントラ瞑想（いまは「永遠の愛の瞑想（ELM）」
と呼ばれています）のなかで、
味わっていた 静けさ の感覚でした。
人が恐れるのは、死です。自分の死。愛する人の死。
「この身体が自分だ」と思い込み
いつまでにこれをしなきゃ、あれをしなきゃ──と、
焦る日々、追い立てられるように生きることが多い。
けれど、この静けさを、ほんの少しでも
味わうことができたなら
その方の生き方、あり方は、変わってくるように感じました。
コーチとして、目標に向かう方、問題のなかで
葛藤する方に、ぜひこの静けさをシェアしたい
──そう思ったのです。
ここが、私にとっての大きな転換点です。
リハビリの日々のなかでも、
「この静けさを伝えたい」という思いだけは、
残りました。
半年後、タイのチェンマイへ。
瞑想の師のもとで、教師トレーニングに参加し、
理解を深めます。帰国後、NLPのご縁を通じて、
瞑想を伝える活動が始まりました。
だからこそ、いまの仕事へ
いま、医療・教育・コーチ・コンサルなど、
人を支える方の伴走（GRACE）として、
・あなた専用の整え方を設計し、
・迷ったとき・止まったときに一人にせず、
・現場・家庭・決断まで翻訳し、
・行動が止まることがあっても、
その人の生活に合わせて編み直す
そんな伴走をしています。
私自身の実感から、
合う設計・戻れる錨・方向のしっくり感やワクワク感・
現場への翻訳・途中の編み直し、といった仕組みをつくり、
伴走で取り組んでいく、のがGRACEです。
このいのちをかけて伝えたいことは、実はシンプル
死線をさまよって味わった、
あの圧倒的な静けさと安心感は、
瞑想のなかでも、味わうことができる。
その静けさに触れれば、
死生観がひろがり、生き方が変わる。
体に囚われがちな意識を、少しずつ解き放っていける。
そして、自分にとって大切な心からの願いを、
よりしなやかに叶え、日々を生きていける。
だから、瞑想を伝え、伴走しています。
ビジョンは、
幸せな人々が生きる国、
子どもたちが幸せに成長できる国・世界を創ること。
その一端として、まずは目の前の一人の
いのちが輝くことを、大切にしています。
クライアントさんたちの状況
「瞑想していて、どのような感覚ですか」とお尋ね
したときに、クライアントさん方が異口同音に
おっしゃるのが、
慌ただしい現場のなかでも、内なる静けさ が
養われてきている実感です。
だからこそ、的確な判断もできる。
実際の声をひとつご紹介しますね。
高野 育実さん（仮名）※掲載にあたり仮名を使用しています
医療現場で働く／GRACE実践者
内視鏡の緊張のなかでも、心のワサワサが少なくなった
内視鏡の検査に入っているときは、いつも緊張MAXで
手汗も多かったのですが、瞑想を続けるうちに、
心のワサワサが少なくなり、手汗の量も格段に減った、
と感じています。
仕事でもプライベートでも、瞑想を始める前より、
心の余裕があるように感じています。
※個人の体験です。効果を保証するものではありません。
ここまで読んで、「そうなれたら、うれしい」と
感じた方へ
嬉しい未来を、もう少しだけ、場面ごとに広げました。
私の経験と専門知識に基づくサポートを受けることで、
次のような状態になる可能性が高まります。
✔ 今まで、過去の後悔や将来への不安だらけの人生
だったけど、瞑想・NLPの自分に合うやり方を身に
つけて習慣化したおかげで、内側にほっと安心できて、
軽やかに前に向かう人生になった！
✔ これからの自分が、本当に望む生き方・働き方が、
はっきりして、不思議な巡り合わせで、ひとつひとつ
実現している。
✔ 愛や慈しみが自然に湧いて、家庭や職場で
「ありがとう」と言う回数が増えた。周りからも
感謝の言葉をかけてもらえる。心の底から
「幸せだなあ」と思える人生をやっとつかんだ。
✔ 「何のために」「誰のために」は感じているのに、
次の一歩が、なぜか踏み出せない日が、
ずいぶん減った。「これなら動ける」と、
身体でわかる瞬間が増えている。
✔ クライアント／患者／生徒の前で、
引き込まれすぎず、冷たくもなく、心静かに
同席できている。帰り道で「今日の関わり、
よかったな」と、胸が温かくなることがある。
✔ 長い一日や想定外のあとでも、
「あ、戻れた」とわかる場所が、自分のなかに
ある。帰りの電車のなかで、ふっと呼吸が
深くなるのが、うれしい。
✔ セッションや現場のあと、余韻をひとりで
抱えきれない日が減った。整え直す相手がいると、
翌日の現場に戻る足が軽くなっている。
✔ 続かなかった日があっても、自分を責め続けない。
瞑想でリラックスできる時間が癒しになっている
✔ 家族やパートナーのそばにいるとき、
仕事の言葉が頭のなかを占領しきる時間が短くなった。
笑い合える瞬間が、前よりたしかに増えている。
✔ 朝、目が覚めた瞬間の「もう一日か……」が、
安心感と意欲に、少しずつ変わってきた。
一日の始まりが、以前より軽い。
※個人の変化の一例・可能性の描写であり、
効果を保証するものではありません。
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